É sintoma de uma preocupação exagerada com o amanhã, é o medo de estar errado em algo e a incerteza de que, de uma forma ou de outra, tudo se resolverá. Cuidado com o congestionamento de novas idéias, que ativa demais sua ansiedade, aumentando o fluxo sangüíneo no cérebro e provocando a insónia.
Deixe para trás o dia que passou, sinta que o amanhã será tranqüilo e que tudo acontecerá da melhor maneira, em todos os sentidos. Se você insistir em tentar resolver seus problemas durante a noite, além de conseguir uma insónia angustiante, vai bloquear também a sua intuição — que só funciona através da tranqüilidade. Se for preciso, tome um banho quente, que fará seus vasos sangüíneos entrarem em um processo de vasodilatação que, conseqüentemente, o levará a uma agradável sensação de relaxamento. Pratique o relaxamento mental será de grande eficiência para você conseguir dormir e também receber boas inspirações, resolvendo assim os problemas que o afligem. O banho frio servirá apenas para você acordar de uma vez, caso não queira dormir. O importante é seguir o que o coração manda e não o que ”decretaram” como certo. Pare de sofrer: caso você não consiga se concentrar no relaxamento, aceite a insónia com bom humor. Às vezes dormimos pouco, mas dormimos bem. Esqueça as horas que passam, pois se você conseguir relaxar realmente por ”apenas” trinta minutos, ou até menos, isto eqüivalerá a muitas horas de sono. Mas, lembre-se de começar a estudar um pouco mais sobre você mesmo e aprender que tudo na vida acontece conforme pensamos. Trabalhe sua cabeça em direção à tranqüilidade.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o sono depende do estado do Coração (Xin) e do Fígado (Gan).
Dentro da visão chinesa, o Coração também abriga a Mente (Shen) que rege a consciência do indivíduo. E o coração abriga também os sentimentos, dessa forma ele precisa de tranquilidade, qualquer sentimento muito forte vai afetar, perturbar o coração, a consciência e mente e contudo ficaremos perturbados. Veja que quando sentimos muito medo, sentimos palpitações e nossa consciência fica abalada. E quando estamos muito apaixonados também! Os sentimentos afetam a mente e uma mente agitada leva a hiperatividade do coração, o que impulsiona as funções cerebrais, gerando um excesso de pensamentos.
Assim, a insónia é uma hiperatividade da mente em um momento em que ela deveria estar tranquila. A mente tranquila dependerá portanto, da abundância de sangue, do equilíbrios dos demais órgãos (principalmente do fígado) e também das emoções, que são geradas por nossos sentimentos. A preocupação, excesso de pensamentos e a ansiedade também perturbam a mente, dificultando a formação de sangue e o fluxo de energia do coração, resultando em insónia. Portanto, desordens físicas no coração desencadeiam ansiedade e o sentimento de ansiedade lesa as funções do coração.
Bom sono! Viva bem! Viva feliz!
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Carla Santos
Naturopatia – MedicinaChinesa – Coaching PNL
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